«Я понимаю, с чем связано мое состояние, но не знаю как его изменить…»⠀
⠀
Почему недостаточно только понимать причину своего состояние?⠀
⠀
Наши автоматические реакции - результат длительного опыта. И меняется он точно так же, как создавался: только опытом.⠀
⠀
Как раз именно это и происходит в терапии - приобретение альтернативного опыта. ⠀
⠀
Приведу пример (вымышленный)👇⠀
⠀
Девочка в детстве столкнулась с буллингом. Но, попытки делиться своими чувствами с родителями осуждались и вместо поддержки можно было услышать: «Сама виновата. Если бы ты вела себя нормально, у тебя были бы друзья…»⠀ ⠀
⠀
Девочка стала взрослой и постоянно замечает в себе много злости, обиды и страха. Она догадывается с чем связано её состояние, но изменить его не может.⠀
⠀
Придя в терапию, она может разместить свои чувства и получить от терапевта то, в чем так давно нуждалась - поддержку, понимание и признание чувств.⠀
⠀
Благодаря терапевтическим отношениям, эмоции, которые вызывали внутренние напряжение, постепенно уходят.
